Что такое депрессия?

Депрессия -это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью.

Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Это распространенное расстройство, которым страдают миллионы людей. По данным разных исследователей, им страдает до 20% населения развитых стран.

Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер, а иногда- и вовсе не оказывается.

Депрессия- болезнь всего организма.


Проявления депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания. Перечислим наиболее типичные признаки этого расстройства:

Эмоциональные проявления

   * тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние

   * тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды

   * раздражительность

   * чувство вины, частые самообвинения

   * недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки

   * снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий

   * снижение интереса к окружающему

   * утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)

 * депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах

 

Физиологические проявления

   * нарушения сна (бессонница, сонливость)

   * изменения аппетита (его утрата илипереедание)

   * нарушение функции кишечника (запоры)

   * снижение сексуальных потребностей

  * снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных    нагрузках, слабость

   * боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

 

Поведенческие проявления

   * пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность

   * избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)

   * отказ от развлечений

   * алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

 

Мыслительные проявления

   * трудности сосредоточения, концентрации внимания

   * трудности принятия решений

   * преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом

   * мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни

   * мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)

   * наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности

   * замедленность мышления


Чтобы справиться с депрессией, врачи советуют:

- думать о хорошем;

- учиться отличать неудачу от катастрофы;

- чаще отдыхать;

- заниматься спортом;

- менять обстановку;

- хвалить самих себя за любые успехи.

Любая физическая деятельность помогает поднять настроение не просто потому, что вы отвлекаетесь от своих проблем. Повышается мышечный тонус, мозг высвобождает естественные вещества – эндорфины, которые по своему действию на организм близки к антидепрессантами нейролептикам. Кроме того, занятия спортом заставляют вас лучше относиться к себе самому, а это очень важно для дальнейшей борьбы с депрессией.

Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления депрессии.

 Если человек не может справиться сам, необходимо обратится за помощью к специалистам. Основными направлениями терапии депрессии являются фармакотерапияпсихотерапия и социальная терапия.