День витамина С. Главные витамины для иммунитета.

Ежегодно 4 апреля в мире отмечается День витамина С. Биологическая роль этого вещества имеет огромное значение для здоровья человека. Витамин участвует в профилактике и лечении многих болезней, активно применяется в медицине, косметологии, пищевой промышленности и даже в фотографии.

Витамин С способствует поддержанию иммунитета, помогает улучшению когнитивных способностей, а также имеет омолаживающий эффект.

Предположить, что организму не хватает витамина С можно в тех случаях, когда:
• На коже без причины появляются мелкие кровоподтеки (синяки)
• Медленно заживают ссадины и царапины
• Кожа стала бледной и сухой
• При чистке зубов отмечается кровоточивость десен
• Усталость и слабость не проходят даже после отдыха
• Человек чаще и тяжелее обычного болеет ОРВИ

Витамином C богат шиповник, облепиха, черная смородина, петрушка, капуста, сладкий перец, в продуктах животного происхождения большая концентрация витамина С в говяжьей печени и коровьем молоке. 

Включение в рацион продуктов, богатых витаминами поможет поддерживать здоровье на высоком уровне и эффективно бороться с инфекциями.