Какие витамины нужны женщинам во время беременности?


Беременность приводит к кардинальным переменам в жизни женщины. В частности, изменяются потребности организма в питательных веществах. К сожалению, сбалансированного питания бывает недостаточно для того, чтобы обеспечить женщину и её будущего малыша всеми необходимыми витаминами, микроэлементами. Вот почему важно принимать специальные витамины для беременных до самых родов.

Какие витамины нужны женщинам во время беременности?

Фолиевая кислота (витамин B9) — самый важный витамин для беременных. Она предотвращает появление дефектов нервной трубки, из которой потом развивается головной и спинной мозг. Нервная трубка формируется в первые дни беременности, когда большинство женщин могут не подозревать о своём положении. Также витамин B9 снижает риски преждевременных родов и способствует быстрому росту клеток и тканей, особенно в первом триместре.

Йод - необходим для работы щитовидной железы и выработки её гормонов. Эти гормоны влияют на развитие нервной системы малыша. Дефицит йода повышает риск задержки интеллектуального развития у ребёнка, а также осложнений беременности (выкидыш, преждевременные роды).

Витамин D - регулирует усвоение кальция и фосфора, которые нужны для формирования костей и зубов плода. Также он помогает мышцам, нервам и иммунной системе работать должным образом.

Другие важные нутриенты (по показаниям)

Железо — для профилактики анемии, особенно если женщина придерживается вегетарианской диеты или имеет низкий гемоглобин.

Кальций — важен для формирования костной системы плода и поддержания здоровья костей матери. Особенно актуален при отказе от молочных продуктов.

Омега 3 жирные кислоты — могут быть полезны для развития мозга плода и снижения риска преждевременных родов.

Магний — помогает справляться со стрессом, поддерживает работу сердечно сосудистой системы, снижает риск судорог.

Витамин E — антиоксидант, который поддерживает здоровье тканей и гормональный баланс.

Важно: перед началом приёма любых витаминных комплексов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист подберёт оптимальную дозировку и состав, исходя из ваших анализов и особенностей течения беременности.