Профилактика гриппа и ОРВИ. Проветривание зимой.


Многие из нас относятся к проветриванию как к необязательной процедуре, основываясь исключительно на собственных ощущениях. Душно и жарко – открыли окно, стало прохладнее – закрыли. Особенно актуально это становится зимой, когда окна остаются закрытыми неделями, ведь зачем впускать холод, если дома уютно и тепло? Однако соблюдение оптимальных условий проживания крайне важно для поддержания иммунитета и предотвращения болезней.

Рекомендуемая температура в жилом помещении составляет 18-24°С, а оптимальным уровнем считается диапазон 20-22°С. Относительная влажность воздуха должна находиться в диапазоне 30-60%, идеальным вариантом является поддержание влажности около 45-50%.

Рекомендуется проветривать помещение не реже 2-3 раз в день и обязательно перед сном. Чтобы правильно провести проветривание зимой, достаточно всего лишь полностью распахнуть окна на 5-10 минут. Холодный свежий воздух быстро заменит старый, прогретый, а после закрытия окон помещение вновь согреется до комфортной температуры. Если в доме есть больной, то частоту проветривания необходимо увеличить. Непроветриваемые помещения создают благоприятную среду для распространения инфекций, повышая риск передачи вируса среди домочадцев.

Регулярное проветривание квартиры даже в самую суровую зиму приносит организму ощутимую пользу: хорошее самочувствие, бодрость духа и высокую работоспособность!