Всемирный день микробиома. Микробиом человека и иммунитет.

27 июня отмечается Всемирный день микробиома.

Микробиом - это сообщество микроорганизмов, живущих вместе в определенной среде.
Роль микробов огромна: они активно способствуют сохранению здоровья людей и животных, уменьшают загрязнения, смягчают последствия изменения климата, поддерживают продовольственные системы.

Микробиом человека представляет собой совокупность всех микробов, населяющих организм человека (кожные покровы, слизистые оболочки, биологические жидкости, желудочно-кишечный тракт). Микробиота каждого человека уникальна, как отпечаток пальца.
Большая часть всех микробов живут в кишечнике. Микроорганизмы постоянно взаимодействуют между собой, выполняют определенные функции и именно от них зависит способность нашего организма противостоять инфекциям. Другими словами, микробиота кишечника определяет стойкость иммунитета. В кишечнике сосредоточено 80 % иммунных клеток. Они являются барьером между внешней средой. Это задумано природой не случайно. Несмотря на то, что кишечник — внутренний орган, он постоянно контактирует с внешней средой. В любой момент с продуктами в него могут опасть вредоносные микроорганизмы. Нужен какой-то «фильтр», который создаст мощную защиту для организма. Эту функцию выполняет наша микробиота.

Защитный «фильтр» может формироваться только при нормальной микрофлоре. Когда в нашем пищеварительном тракте находятся исключительно нужные микроорганизмы в достаточном количестве, мы стойко противостоим всем внешним угрозам, прекрасно себя чувствуем, хорошо выглядим. Хорошая микрофлора кишечника способствует регуляции иммунных ответов на вторжение возбудителей инфекций. Кроме того, здоровая система пище-варения – главное условие для правильного усвоения пищи и полезных компонентов.

Пища, которую мы едим, играет существенную роль в функционировании нашей микрофлоры, она является питательной средой для нашего микробиома. Для соблюдения баланса между микроорганизмами необходимо сбалансированное питание. Потребление разнообразных пищевых продуктов, достаточное количество витаминов, микроэлементов, пищевых волокон, ограничение потребления рафинированной пищи - это те условия, при которых микрофлора будет хорошо себя чувствовать и защищать наш организм от вредных агентов.

Состав микробиома влияет на все стороны человеческой жизни — от здоровья до эмоций и интеллекта. От него зависит работа всех органов и систем человеческого организма.

Береги микробиом смолоду!